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Das Wichtigste in 30 Sekunden
- Die Regelaltersgrenze ist das Alter, ab dem du die normale Altersrente ohne Abschlag bekommst. Ab Jahrgang 1964 beträgt sie 67 Jahre, für die Jahrgänge 1962 und 1963 etwas weniger.
- Mit 35 Versicherungsjahren kannst du schon ab 63 gehen. Deine Rente sinkt dann aber dauerhaft, um bis zu 14,4 %.
- Mit 45 Versicherungsjahren geht es früher ohne Abschlag – wer 1964 oder später geboren ist, ab 65. Vorziehen lässt sich diese Rente nicht.
- Schwerbehinderte Menschen mit 35 Versicherungsjahren können ab Jahrgang 1964 ab 65 ohne Abschlag gehen, mit Abschlag frühestens ab 62.
- Eine Kommission schlägt Änderungen vor. Beschlossen ist davon nichts – hier steht das geltende Recht.
Viele kennen noch die „Rente mit 63“. Für die Jahrgänge, die jetzt auf die Rente zugehen, gibt es sie ohne Abschlag nicht mehr. Welche Grenzen für dich gelten, hängt von deinem Geburtsjahr ab und davon, welche Rentenart für dich in Frage kommt. Die Werte ab Jahrgang 1962 findest du hier auf einen Blick.
Die Regelaltersgrenze: Rente ohne Abschlag
Ab der Regelaltersgrenze bekommst du die Regelaltersrente, also die normale Altersrente ohne Abschlag. Dafür reichen 5 Jahre Versicherungszeit. Diese Mindestzeit heißt in der Rentenversicherung „Wartezeit“ (§ 50 SGB VI).
Die Grenze steigt seit Jahren schrittweise. Wer 1964 oder später geboren ist, kann ab 67 ohne Abschlag in Rente gehen (§§ 35, 235 SGB VI). Für ältere Jahrgänge ist sie niedriger – für Jahrgang 1961 beträgt sie zum Beispiel 66 Jahre und 6 Monate. Die Werte für 1962 und 1963 stehen in der Tabelle unten.
Die Rente beginnt in der Regel am Ersten des Monats, nachdem du die Altersgrenze erreicht hast (§ 99 SGB VI). Wer am 15. Mai 1964 geboren ist, hat am 15. Mai 2031 seinen 67. Geburtstag. Die Regelaltersrente kann dann ab 1. Juni 2031 beginnen.
Die Tabelle: deine Altersgrenzen nach Jahrgang
| Jahrgang | Regelaltersgrenze | Nach 45 Jahren ohne Abschlag | Nach 35 Jahren frühestens | Abschlag bei Beginn mit 63 |
|---|---|---|---|---|
| 1962 | 66 Jahre und 8 Monate | 64 Jahre und 8 Monate | 63 Jahre | 13,2 % |
| 1963 | 66 Jahre und 10 Monate | 64 Jahre und 10 Monate | 63 Jahre | 13,8 % |
| 1964 und später | 67 Jahre | 65 Jahre | 63 Jahre | 14,4 % |
Wer 1961 geboren ist, kann die Rente nach 45 Jahren ohne Abschlag bekommen, sobald er 64 Jahre und 6 Monate alt ist. Die Grenzen für schwerbehinderte Menschen stehen weiter unten in einer eigenen Tabelle.
Drei Wege, früher in Rente zu gehen
Nach 35 Jahren – mit Abschlag
Die Altersrente für langjährig Versicherte setzt 35 Jahre mit anrechenbaren Zeiten voraus. Dazu zählen neben Beitragsjahren zum Beispiel Kindererziehung, nicht erwerbsmäßige Pflege und Zeiten von Schule und Studium. Ohne Abschlag gibt es diese Rente erst mit der Regelaltersgrenze. Du kannst sie aber ab 63 vorzeitig nehmen, dann mit Abschlag (§§ 36, 236 SGB VI).
Wie hoch der Abschlag ist, hängt davon ab, wie viele Monate du vor deiner Regelaltersgrenze gehst. Bei einem Beginn mit 63 sind es 13,2 % für Jahrgang 1962, 13,8 % für Jahrgang 1963 und 14,4 % ab Jahrgang 1964.
Nach 45 Jahren – ohne Abschlag, aber nicht früher
Die Altersrente für besonders langjährig Versicherte gibt es ohne Abschlag und früher als die Regelaltersrente (§§ 38, 236b SGB VI). Ab Jahrgang 1964 kannst du sie ab 65 bekommen. Früher als zu dieser Grenze geht es nicht, auch nicht mit Abschlag.
Für die 45 Jahre zählen nicht alle Versicherungszeiten. Schule, Studium und Bürgergeld zum Beispiel bleiben außen vor. Wann diese Rente für deinen Jahrgang beginnt, steht im Artikel Rente nach 45 Jahren. Welche Zeiten mitzählen, erklärt der Artikel Was zählt zu den 45 Jahren.
Mit Schwerbehinderung
Die Altersrente für schwerbehinderte Menschen setzt einen Grad der Behinderung von mindestens 50 voraus, festgestellt vom Versorgungsamt. Außerdem brauchst du 35 Jahre Wartezeit. Die Schwerbehinderung muss bei Rentenbeginn vorliegen (§§ 37, 236a SGB VI).
| Jahrgang | ohne Abschlag | frühestens, mit Abschlag |
|---|---|---|
| 1962 | 64 Jahre und 8 Monate | 61 Jahre und 8 Monate |
| 1963 | 64 Jahre und 10 Monate | 61 Jahre und 10 Monate |
| 1964 und später | 65 Jahre | 62 Jahre |
Wer zum frühesten Zeitpunkt geht, hat einen Abschlag von 10,8 %.
Wie der Abschlag entsteht
Für jeden Monat, den eine Altersrente vor der maßgebenden Altersgrenze beginnt, sinkt sie um 0,3 % (§ 77 SGB VI). Bei der Rente nach 35 Jahren zählt die Regelaltersgrenze. Bei der Rente für schwerbehinderte Menschen zählt die Grenze ohne Abschlag aus der Tabelle oben.
Der Abschlag gilt dauerhaft. Er fällt auch dann nicht weg, wenn du später die Regelaltersgrenze erreichst.
Eine Frau, Jahrgang 1965, möchte mit 63 in Rente gehen. Aus ihren bis dahin gezahlten Beiträgen ergäbe sich eine Rente von 1.600 € brutto im Monat. Bis zu ihrer Regelaltersgrenze fehlen ihr 48 Monate.
| Posten | pro Monat |
|---|---|
| Rente ohne Abschlag | 1.600 € |
| Abschlag: 48 Monate × 0,3 % = 14,4 % | − 230 € |
| Rente mit Abschlag | 1.370 € |
Der Abschlag bleibt, solange sie Rente bezieht. Hätte sie bis 67 weitergearbeitet, wären außerdem noch Beiträge dazugekommen. Beides gehört in den Vergleich. Die Rentenversicherung rechnet ihn in der Beratung durch.
Wer die Rente erst nach der Regelaltersgrenze beginnt, bekommt für jeden späteren Monat einen Zuschlag von 0,5 % (§ 77 SGB VI).
Einen Abschlag kannst du ganz oder teilweise mit einer Sonderzahlung an die Rentenversicherung ausgleichen (§ 187a SGB VI). Dafür brauchst du zuerst eine besondere Auskunft über die nötige Summe. Sie ist ab 50 möglich. Ob so eine Zahlung für dich in Frage kommt, klärt die Beratung der Rentenversicherung.
Was die Kommission vorschlägt
Vorschläge der Alterssicherungskommission – nicht beschlossen
Die Alterssicherungskommission hat am 23. Juni 2026 ihren Bericht mit 33 Empfehlungen übergeben. Für den Rentenbeginn sind drei davon wichtig. Die Kommission empfiehlt,
- die Regelaltersgrenze nach 2031 an die steigende Lebenserwartung zu koppeln,
- die abschlagsfreie Rente nach 45 Jahren abzuschaffen und dafür eine „Schutzrente“ einzuführen – für Menschen mit langer Beitragszeit, die kurz vor der Rente aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr in ihrem Beruf arbeiten können,
- die Rente nach 35 Jahren frühestens ab 64 statt ab 63 zu erlauben.
Beschlossen ist davon nichts. Ob, wann und für welche Jahrgänge sich etwas ändert, ist offen.
Was du jetzt tun kannst
- Such in den Tabellen deinen Jahrgang und notiere die Grenzen, die für dich in Frage kommen.
- Prüf deine Rentenauskunft. Ab 55 schickt die Rentenversicherung sie dir alle 3 Jahre automatisch.
- Lass dir in der kostenlosen Beratung der Rentenversicherung ausrechnen, ab wann du welche Rente bekommen kannst und wie hoch sie wäre. Online hilft der „Rentenbeginn- und Rentenhöhenrechner“ auf deutsche-rentenversicherung.de.
- Stell den Rentenantrag etwa 3 Monate vor dem gewünschten Beginn. So empfiehlt es die Rentenversicherung.
- Kläre mit deiner Krankenkasse, wie du als Rentner versichert bist. Mehr dazu im Artikel Krankenversicherung als Rentner.
Häufige Fragen
Ab wann bekomme ich als Jahrgang 1964 Rente ohne Abschlag?
Die Regelaltersrente gibt es ab 67. Mit 45 anrechenbaren Versicherungsjahren geht es ohne Abschlag schon ab 65. Das gilt auch bei anerkannter Schwerbehinderung und 35 Versicherungsjahren.
Fällt der Abschlag weg, wenn ich die Regelaltersgrenze erreiche?
Nein. Ein Abschlag bleibt dauerhaft, auch nach der Regelaltersgrenze. Ausgleichen lässt er sich nur mit einer Sonderzahlung an die Rentenversicherung.
Kann ich die Rente nach 45 Jahren mit Abschlag vorziehen?
Nein, diese Rente lässt sich nicht vorziehen. Früher geht es nur mit einer anderen Rentenart, etwa der Rente nach 35 Jahren – dann mit Abschlag.
Bekomme ich die Rente automatisch?
Nein, jede Rente musst du beantragen. Die Rentenversicherung rät, den Antrag etwa 3 Monate vor dem gewünschten Beginn zu stellen.
Wer hilft kostenlos?
Beratung der Deutschen Rentenversicherung
Die Auskunfts- und Beratungsstellen beraten zu Rentenbeginn, Abschlägen und Versicherungsverlauf – vor Ort, am Telefon oder per Video. (§ 14 SGB I)
kostenlos
Versichertenberater und Versichertenälteste
Ehrenamtliche Ansprechpartner der Rentenversicherung in deiner Nähe. Sie helfen beim Ausfüllen von Anträgen, etwa beim Rentenantrag.
kostenlos
Quellen und Stand
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 35 SGB VI – Regelaltersrente
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: §§ 36, 236 SGB VI – Altersrente für langjährig Versicherte
- Deutsche Rentenversicherung: Altersrenten für langjährig und besonders langjährig Versicherte
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 77 SGB VI – Zugangsfaktor (Abschlag und Zuschlag)
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: §§ 38, 236b SGB VI – Altersrente für besonders langjährig Versicherte
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: §§ 37, 236a SGB VI – Altersrente für schwerbehinderte Menschen
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 50 SGB VI – Wartezeiten
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 235 SGB VI – Regelaltersrente (Anhebung der Regelaltersgrenze bis Jahrgang 1963)
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 99 SGB VI – Beginn der Rente
- Deutsche Rentenversicherung: Altersrente für schwerbehinderte Menschen
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 187a SGB VI – Ausgleich von Rentenminderungen bei vorzeitiger Altersrente
- Bundesministerium für Arbeit und Soziales: Alterssicherungskommission: Bericht mit 33 Empfehlungen (23.06.2026)
- Bundesministerium der Justiz und für Verbraucherschutz: § 109 SGB VI – Renteninformation und Rentenauskunft
Inhaltlich geprüft am 07.11.2026. Änderungen: 07.11.2026 Erstveröffentlichung
Allgemeine Information, keine Beratung im Einzelfall. Alle Angaben sorgfältig geprüft. Die Rechtslage kann sich ändern; maßgeblich sind die Gesetze und die Auskunft der zuständigen Stelle. Text mit KI erstellt und in einem zweiten KI-Durchgang gegen die genannten Quellen geprüft; verantwortlich ist René Röttger.